テーマ:トライアスロン

ROTOR POWER CRANKS 動作確認完了

「初期不良確認のための動作確認やらないと」ってことで、取り付け&ライドをしてきました。 ※取り付け後の写真は別途載せます。 <日本語マニュアル> 1.クランクを2〜3回回転させ、パワーメーターを起動します。  クランクの赤いLEDが点滅します。 2.LEDの点滅が点灯に変わると、ROTOR POWERは無線信…
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商品到着!

ドイツからやっと商品到着。 税関については、「個人使用」と「金額が微妙」(だったか どうかは知りませんが)あたりで、すんなりと通過。 郵便局への納税対応ですみました。 金額の大半を占めたクランクとBBは消費税のみ、補給食分はビタミン~の分類で 15% 程取られてました。 早速、外観(箱)から(笑) 結構ヨレヨレしていますが、思った…
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水郷県民の森4時間耐久リレーマラソン

今日は水郷県民の森4時間耐久リレーマラソンの日 平日練に全く出れていないもののAチームに割り当てΣ( ̄□ ̄;) どれだけ頑張れるのだろう?という興味もわくので、追い込んで追い込んで・・・ちーん。 1回走るごと地面に転がっていました。 8分22秒/2.1kmのペースが限界みたいです。 4分/km位・・・。遅っ orz 1セット目 頑…
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ふらわーず錬@週末

今日は、ふらわーず錬@週末 バイクとラン。 どちらも有酸素運動なメニュー。 今日のお供は、KUEEN-K+TOKEN with PT バイクは、メンバー後方 10mあたり後方をノンドラで走り続ける。 が、中盤にバイク中にリアボトルケージの「ネジが1本」抜け落ちた。 1年に1回は抜け落ちている(汗) こいつのおかげで、約10km(…
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ふらわーず錬@平日

今日は ふらわーず錬@平日 早く帰宅してできるだけラン(トレッドミル)をやりたかったが、早く帰れなかったorz トレッドミルを 15分位こなしてスイムへ。 まだ足首に痛みが出る。 足首前側からアキレス腱側に痛みが移ったのは少々気になる。 スイムは、プルブイを挟んでが主。 メニューはしっかり消化。 いじょ。
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ふらわーず錬@平日

今日は ふらわーず錬@平日 月曜に階段で落ちそうになり、両足をちょっとひねった。 翌日、再び足を滑らせて 左足を捻挫。(笑) そんなわけで、今日のふらわーず錬はエアロバイクとスイムのみ。 エアロバイクは 足首に負担のかからない負荷(6~8)で体を温める。 合計すると 60分ほど回した。 途中でトレッドミルをちょっとやってみたものの…
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手賀沼エコマラソン

手賀沼エコマラソン終了~ 雨が降りそうな感じの天気。 去年より周りのペースが速くて、5`10/kmからペース走開始(笑) そして途中から雨がパラパラと。 思ったより咳がでない。 ずーと ペースとにらめっと。 5'00km 付近をビミョーにビルドアップのペース。 ほとんどブレないペースで走っていたので、素晴らしいペース刻みだ!! …
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手賀沼エコマラソンのラップ予定

今週末は、手賀沼エコマラソン。 月曜から喉が痛いなぁ~。 と思っていたら、しっかり風邪だったヽ(´ー`) 悪化させないように頑張ろ~ 6'00/kmから入って2km毎に10秒up 00~02km 6'00/km 02~04km 5'50/km 04~06km 5'40/km 06~08km 5'30/km 08~10km 5'2…
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週末錬

今日もショップのチーム錬に参加・・・の予定が寝坊。 今日こそはポタポタ? と思っていたら、てんちょ 率いる集団に追いついた。 追いついたので、ポタポタするつもりが何故か追走モードに。 終了・・・の予定が、たまたま別チームで練習していたKZさんを見つけておかわり(笑) 結局、スタートからファミマ信号まで 56km 32.3km/h …
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週末錬

今日はショップのチーム錬に参加。 ポタポタの予定なハズが、てんちょ のご好意?によりガッツリペース(笑) かわりにAさんのニューバイクをしっかと拝見( ̄∇ ̄) あと、いつの間にか練習の周回数が増えていたのね。 1周流し入れてたら抜かれた。。 途中で別チームのS氏に会い、アシストに失敗しつつ(笑) 周回を重ねる。 スタートからフ…
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ふらわーず錬@特別編

今日はふらわーず錬@行方。 スペシャルなメンバーとペース走40km 8:30に駐車予定地に到着して、ゆっくりと練習コースの周回路へ。 周回コースを利用して、のんびり体を温める。が、登りが辛い。 松丸さんを中心とした練習メンバー集合の後にスタート。 最初の入りが40km/h越え( ̄。 ̄;) 登りはそんなに速くなくて助かったが、平地…
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佐渡国際トライアスロン Aタイプ

佐渡国際トライアスロン Aタイプ。 今年は抽選に外れて参加できず、応援のみ。 それは、 1.海中で光に照らされて光っているクラゲを見たり、クラゲと戯れながら(笑)の 3.8kmの海水浴 2.綺麗な景色を見ながらアップダウンのある海岸線をなぞる佐渡島 1周 190kmのサイクリング 3.のどかな田園風景を楽しみながら、地元の方…
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手賀沼トライアスロン

今日は手賀沼トライアスロンな日 今年最初で最後のトライアスロン参加(笑) お供はKUEEN-K いつも通り朝起きて自走で会場入り。 第二ウェーブなので、のんびり準備。 スイムは予想通りの低速。 41分以上もかかった orz 1st トランジット。 のんびり着替えていると、横に松丸さんが。。 あまりの遅さに「靴下はかないでいいか…
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Bontrager inForm Custum Sole

Bontragerのシューズにフィット(レースXライトシューズには標準添付)するカスタムインソールである。 コチラ 面白そうなので購入したのだが、長らく放置されていた(笑) 中身は2枚のソールと熱形成アーチサポート 赤がレース用 青がロングライド用 うらはこんな感じ 履いているMavicシューズ のインソールとあわせてみる。…
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KUEEN-Kのハンドル周り

スピコンのステムサイズを検討すべく、KUEEN-Kのハンドル周りを想定ポジションにセットを依頼。 相変わらずの無茶振りである(笑) 3T AURA PRO でできるかと思っていたのだが、ブルホーンの位置を合わせるとDHバーが高くなる。 DHパッドの前後位置が変更できないなどの問題があるので断念。 いいハンドルなんですけどね。 Bo…
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Garmin Forerunner 910XT

今日の練習会の後に誤判していたら、MAKさんが、forerunner 910XTは買うの?と聞いてきた。 まったく気にしていなかったのですが、今使っている forerunner 310XTの後継機が出ていたみたい。 家に帰って調べてみると・・・。 気圧式高度計とか、スイムストロークとか、バーチャルパートナー?とかが付いてちょっとパワー…
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ヘルメッツ

来年の佐渡トラ迄にスイムが速くなったら、エアロヘルメッツを買おうかと(笑) モノは Rudy Project - Wingspan。しっぽが短いヤツですな。 リーズナブルで良いよね。 もうモノで釣るにはココしか残っていない。 気がつかないうちにセラミックベアリングも導入していたし。 ・・・ただ、これを使うとゆっくり走ることはできな…
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追加。。。

こんなモノが再び追加されました。 TOKEN C85 with PT TOKEN C85 ハブは購入してそろそろ1年(笑) 一回くらいは、これ付けて佐渡は知ってみようかな? いじょ
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ふらわーず錬@平日

今日はふらわーず練@平日の日 ランとスイム ■ラン 競技場まで行きフォームを意識してペース走を8km程 5'00 min/kmでスタート まだまだ楽に走れる(何キロでも行ける)ペースではない(∋_∈) 最後3kmを10minアップで4'30min/kmまで。 まだ周りからは余裕がある?って見られるあたり 帰りはジョグ?して戻り…
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ふらわーず練@平日

ふらわーず練@スイムな日 今日はスイムのみで、ドリルメイン2時間ちょい。 ランの用意して待ってたヨorz キャッチからの肘の動きを改めて実施。 運動量が多くない割には要酸素状態になりやすい。スキューバダイビングで言うドラゴンブレスですな。 耐乳酸性も弱い。 じっくりと心肺機能を強化せねば性能向上には程遠い・・・ いじょ
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ふらわーず錬@平日

今日は久しぶりの平日ふらわーず練 出られて週末のみだったので懐かしい?(笑) ランは間に合わないのでスイム途中から。 スイムは2週間ちょっとぶり ドリル中心のメニューでした 約1000m? いじょ
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ふらわーず錬@ラン

今日はふらわーず練 雨が降る予定でなければ、グリーンリボン駅伝に出る会社の人の応援に行く予定だったが、路面が濡れていたので断念。 ふらわーず練に参加 ■スイム ドリル中心に約2000m 木曜に比べれば大分楽に泳げた コンスタントに参加できるように仕事の進め方を考えねば ■ラン 行き先不明のラン(笑) 何はともあれ江戸川へ行き、先頭…
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佐渡トラ@ふらわーず(翌日) with ○ッティモツアーズ

あっという間だったが、最終日 バイクを片付け、家路に着く準備をする。 閉会式&表彰式に出席。 フェリーの時間迄は自由行動 先ずは昼ご飯。 sato*さんに聞いた店へ。 天丼(大) ご飯時に まつまるさんから衝撃(笑撃にかわる?)のお言葉 そ・・・それはちょっと辛いゾ(°□°;) 来年に向けて早くも始動です( ̄∀ ̄) そのあと…
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佐渡トラ@ふらわーず with ○ッティモツアーズ

今日は佐渡国際トライアスロンの日 朝 3時に起きて朝風呂(笑) 3時30分から朝食を取り、4時30分前に出発 長い長い一日の始まり。 バイクをラックにかけてナンバリング会場へ。 スイム会場は、べた凪とは行かないものの波はほとんど無い。 ただ沖合はうねりが強めなのかスイムは2kmと発表があった。 スイムが苦手な自分としてはちょっと…
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佐渡トラ@ふらわーず(前日) with ○ッティモツアーズ

今日はバイク預託&試泳 朝食後に車からバイクを下ろして、一度組み上げ確認。 再び、バイクを車に積んで13:00~の預託へ出発。 のハズだったのですが、台風の風を考慮して当日に持ち込む事になった。 午前中は各車単位で自由行動 尖閣湾に行くも、予想以上に身動きがとれなさそうなのでパスし、今年も金山向かう(笑) ↑後から聞いたら、観光船…
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耐水テスト&対策

購入したプリンターでステッカーを印刷。 ふらわーずステッカーの耐水テスト実施。←実は顔料インクに対応していなかった。 あ。 溶けだした(笑) それなば・・・・。と 表面をクリア塗装。 ・・・かけすぎた。黄色っぽくなってしまった。 改めて・・・ 成功!! いじょ
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補給物資

佐渡トラ用の補給物資を調達 ・PIT-IN梅味 5本 ・CCD 2つ ・VESPA高いやつ 1つ ふらわーず練後に、ひろみさんからSHOTZを頂いた さて、どの組み合わせで持って行こう? いじょ
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佐渡バイク 最終設定

昼間に走って無茶すぎる点を改良&勢い余った・・・ フレームボトル撤去 こりゃやりすぎだった。 DHバー前下がり化 これでエアロボトルのドリンクが飲める(笑) スプロケット12-27化 無くても行けるとは思うけど・・・。 タイヤ 日本で買うには・・・。 Q-RING装備(笑) 悩みに悩んで・・・つけちゃいました。変速もバッチリで…
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ふらわーず錬@日曜

今日はふらわーず練@マッタリ 「体をほぐそう」と「バイクの確認」がポイント ■バイク バイクは佐渡トラ想定フル装備(イメージとしてはフルアーマー?)。 重い・・・ちょっと積みすぎだ。フレームのメリットを潰してる(笑) 距離は朝練コース 1セット 走って思った事。 1.メーターが見えない 2.エアロボトルから飲めない 3.DHバー…
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佐渡バイク

佐渡には間に合わないと思っていたトレックTT号が返ってきた。 んなわけで、急遽準備。 リアボトルケージ取り付け リアホイール9.0 フロントホール5.0 いじょ
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