テーマ:ラン

国立競技場へいってきた。(写真追加しました)

今日は会社の人が出るという駅伝見物をしに国立競技場まで行ってきました。 都内行きにも関わらず、お供はKUEEN-K & AEOLUS 5.0。 写真は佐渡仕様(リアホイールが違います) とりあえず、全然都内仕様ではありません(笑) のんびり~ と呟きつつもそこはそれ。 金町からの国道6号線では追い込みモード(笑) なんだかな・・・(…
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鋸山トレイルラン

ランネットを見ていたら、第一回 鋸山トレイルランなるものがあった。 どうしよう。みたけ山トレイル前に出てみようか・・・ だが距離は更に5km長い20km。 手賀沼エコマラソン走ってからで間に合うかな? いじょ
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ふらわーず練

今日はふらわーず練 いい感じで晴れてくれたので、顔に日焼け止めをヌリヌリ 今日のお供は2.1+Raceホイール 車を取りに行って出発~。 メニューは バイク朝練コース 2セット(笑) 戻って来てからラン バイク1セット目 信号過ぎるまで付き位置で農道向かい風区間を多少ひく ダラダラ坂手前からひくも信号で停止。 最近、朝練の様な練習…
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みたけ山トレイルラン

土曜日に一度申し込みが締め切られていたみたけ山トレイルランが復活していた 10kmを90分で走れる自信は無いけど、ポチッとエントリー(笑) 頑張りましょ~ いじょ
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佐渡トライアスロン[ラン]

長い長いランスタート バイクでは感じなかったが、既に左膝が痛い。そしてかなり遅いペース。 内臓も動きについていけない感じ 最初のエイドまでは何とか走れた。が、ここまで。 ここからは痛みをごまかしながら歩いたり走ったり エイド過ぎた辺りで、しいたけ さんにあっさりパスされた。はっ 速い、速いヨ( ̄○ ̄;) 長~い道のり 今 自分が何…
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シマッタ。バッティングした

秋のもてぎエンデューロと手賀沼エコマラソンの日程が重なった・・・orz エコマラソンは入金済みなので、大人しく参加するしかない。 せっかくの7時間耐久練習が・・・。 と、言うわけで 今年の秋のもてぎエンデューロは不参加の予定。← 予定は未定?(笑) いじょ
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サングラス

破損したら日常が不便になるし、メガネ自体の寿命を伸ばす為に度付きサングラスを購入 ものはRudy Project の エクセプションを選択 クリップオンの方が、選べる種類が増え、サイトによっては7Dクラスのレンズをはめる事が可能っぽく記載があったが、ちょっと気になるのでやめた ↑1.74とかのレンズならいけるのかもしれない メガネ屋…
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ふらわーず練

今日はふらわーず練 ランとスイムです ランは、 アップは運動公園まで行き 400m x6周 3セット ダウンは運動公園からの戻り スイムは、 プル 50m x8 キックなし 50m x8 スイム 50m x10 ダウン 150m 特に手賀沼に向けての調整は無し いじょ
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ふらわーず練

今日はふらわーず練 ローラー台 アップ 1分x5 回転トレーニング 10分x3 2'30毎1段アップ リカバリ3分 ダウン 2回目に一段上げてやったら回しきれず3回目にも影響が。 アウターでスタートしたいが、負荷系が弱すぎる。 ラン アップ 1.5Km 周回路 4周(約1.1Km/周) ダウン 1.5Km 一定ペースのつもり。…
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手賀沼トライアスロン試泳会&ふらわーず練

今日は手賀沼トライアスロンの試泳会 寝坊したのでバックを背負い自走で向かう 説明終了後、ウエットを着て試泳 相変わらず手の先が見えない(笑) 500m程?泳いだが、やはりプールとは感覚が違う。っつーよりも見えなさ過ぎる(笑) 首が固いのでヘッドアップも辛いし・・・ 試泳後はバイクコース試走 1往復の約8Kmをのんびりと。 今年は直…
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8/3 ローラー台&ジョグ

今日はローラー台とラン ローラー台 8.5Km(負荷 3) 実は帰宅と同時にトレーニングマットが届き、ローラー台のセットに手間取りタイムロス 気を取り直してスタート ・・・置場が悪すぎた。凄まじく暑い。ボトルが30分で空になった 60分実施の予定だったが、おとなしく30分で終了する事にした。 ラン 5.1km バイクをそのまま…
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道程は長い

今日はスイムとラン スイムは アップ100 スイム100 x3 キック50 x4 スイム200 体側キック25+スイム25 2 スイム100 x2 ダウン100 計1200m 昨日とはガラっと変わって体が浮き気味。持ち良く泳げました。 久しぶりのバイク後で調子が悪かったのかなぁ。 ラン 5.1km ふらわーずでも利用する近場の周…
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筑波錬

今日はふらわーずの筑波練習会 バイクとトレイルランです コースは不動峠→フルーツライン→往復練習コース→フルーツライン→裏不動峠 今年初の登り坂は不動峠(笑) 最初の登りはこんなに辛い?と思いながら、インナーロー(39x25)でスタート 傾斜が緩くなった所でリア23、そのまま進み次のポイントで21まで上げる 最大19まで上げるも…
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