手賀沼エコマラソンのラップ予定

今週末は、手賀沼エコマラソン。

月曜から喉が痛いなぁ~。
と思っていたら、しっかり風邪だったヽ(´ー`)

悪化させないように頑張ろ~

6'00/kmから入って2km毎に10秒up

00~02km 6'00/km
02~04km 5'50/km
04~06km 5'40/km
06~08km 5'30/km
08~10km 5'20/km
10~12km 5'10/km
12~14km 5'00/km
14~16km 4'50/km
16~18km 4'40/km
以降行けるとこまで(笑)

今の肺の状況だとこんな感じがいっぱいかな?

いじょ


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