ふらわーず錬@平日

今日はふらわーず練

OTRでSpeedConceptの試乗(ステム高確認)&SRMの構造とかの話をしていたら遅刻(°□°;)

エアロバイク10分から開始です。
それにしても、あっという間に汗だくになれます。

■ラン
競技場行く途中の坂で坂練7往復(5本 1'22~25位、2本 1'30位)

無理しないあたりで・・・と考えていたが、下りのペースがレストではなかったので心拍落ちず地獄をみるorz
戻りのジョグは心拍90%とかどうしようもない数値

走り方的には、だいぶランに慣れてきた(笑)感じ。
あとは、ゆっくり長く。

■スイム
ドリル後、プル350mと50m x8(60sサークル)
辛かった・・・。
50m x8本が火曜日の400mの時よりキツカッタ。

プル時のペースがあがっている事を考えると、昨年より多少向上している様だ(笑)

いじょ



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