ふらわーず錬@平日

今日はふらわーず錬@平日な日

ちょっとボケボケしていたら、家を出るのが19:30になってしまったので、ランで行ってみた。
4~5km程なので、かかった時間は25分ちょい。←かかりすぎ?

でも、リュックしょって走ると普段とバランスが変わって肩凝ったり捻りそうになったりと走りにくい。
帰宅ランしている人とかはすごいと思ってしまう。

皆さんが戻ってくるまで、トレッドミル&エアロバイクで時間つぶし。
トレッドミル 30分程
エアロバイク15分程

暑いからか、心拍は高め。

本体と合流してスイム

キック50m+スイム50m x3とか、プル50m+スイム50m x3とかでアップ&ドリルをして終了。
ちょっと力みすぎか、肩が動きにくくなっていくことと、左手プル開始時の肘の位置がおかしい。

しばらく意識して直してみよう~。

いじょ


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